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失眠会导致长胖吗 失眠会长胖还是变瘦

2019-08-04阅读(90719)
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失眠应该是很多人都遇到过的事情,一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦,那么这种痛苦究竟是会让人长胖还是变瘦呢?

失眠会导致长胖吗

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失眠是有可能会导致长胖的,

一般来说失眠会影响人体的内分泌,而内分泌紊乱很容易导致发胖,可能很多人会以为失眠熬夜能让人变瘦,但其实这种想法是错误的。

失眠会长胖还是变瘦

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失眠会长胖还是变瘦是根据个人的体质决定的。

长胖是因为内分泌失调引起的。 要看你的失眠会不会引起内分泌失调,如果内分泌失调了,就有可能变胖,不过也有可能变瘦。因为内分泌是往胖了失调还是瘦了失调,这带有随机型的,不是人能掌握的。

失眠长胖怎么办

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1、牛奶喝一些

这种东西女人应该常喝,除了能够为女人们美容之外,也有安神助眠的效果。建议在夜晚准备上床休息的前一个或者是半个小时,去热下牛奶,之后喝一杯热牛奶下肚。坚持这样的习惯,相信你能够睡得安稳许多哟。

2、泡脚可以试试

虽然说现在天气转暖了,很多女人都不爱泡脚了。但是为了能够赶走失眠,建议女人们还是要坚持每晚休息前泡脚。因为这样一个简单的习惯,对于活络血液,舒松筋骨,放松情绪有很很好的效果哟。泡完脚的女人,往往会感动身体很是轻松,这样的话是更容易入睡的。

3、增加运动量

当你身体累了,困意很快就会袭来的。所以说,女人们可以适当增加运动量,下班之后出去跑步,跳舞都是很不错的选择。这样做,不仅让身体得到了锻炼,同时还能更快地入睡,减缓失眠的困扰。如此好的方法,女人们千万要坚持哟,可别运动一两天就放弃咯。

4、吃些香蕉

香蕉是助眠的好食物,对于长期失眠的女人而言,要学会爱上吃香蕉,因为其含有镁,这种元素能够让肌肉变得松弛,从而让身体放松,同时还有助平复女人们的情绪,人在安静地状态下,往往是更加容易入睡的。

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