减肥瘦身 > 青春期女生为什么发胖 青春期发胖可以瘦下来吗

青春期女生为什么发胖 青春期发胖可以瘦下来吗

2019-08-06阅读(87953)
收藏 复制地址 转载

青春期是非常重要的时期,尤其对于女生来说,但是在这个时候女生容易出现发胖的情况,青春期发胖其实是比较常见的现象,不过发胖之后是否会瘦下来还得因人而异。

青春期女生为什么发胖

1

青春期的时候女生体内的激素分泌会发生变化,因此很容易导致发胖,而等到激素分泌稳定之后一部分人可能会瘦下来,一部分人可能还是会保持变胖的身材。

青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素增多,需要的营养素也增多,以满足身体发育的需要。而如果进食过多,尤其是进食过多高热量的食物,活动又少,就可能造成营养过剩,且过剩的营养会转化为脂肪,造成肥胖。

青春期发胖可以瘦下来吗

2

可以。

青春期发胖以后还是有可能会瘦下来的,如果发胖不是特别严重的话无需太过担心,如果发现发胖的势头有点不对劲也一定要采取健康的减肥方式。

青春期发胖怎么瘦

3

1、不用不适当的减肥法,抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

2、不宜采用饥饿疗法,少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。

3、保持身心健康、精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。

4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构,热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。

5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。

338
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

乐虎际娱乐老虎机官网 u乐娱乐国际 宜兴棋牌 岱山县| 慈溪市| 米易县| 贵阳市| 云和县| 鄄城县| 泾源县| 霍城县| 江安县| 虞城县| 犍为县| 建阳市| 绥德县| 临朐县| 吉隆县| 徐水县| 保康县| 河曲县| 湖州市| 中宁县| 长春市| 宝山区| 枣强县| 衡水市| 长治市| 拜泉县| 宣恩县| 荥阳市| 鲁山县| 饶平县| 澄城县| 钦州市| 信丰县| 乾安县| 乌鲁木齐县| 鄂托克旗| 西和县| 贡嘎县| 长武县| 江永县| 安达市| http://www.8701jg.cn http://www.0r431.cn http://www.zeihong.cn http://www.4yp53r.cn http://www.jsyz9g.cn http://www.sv0i47.cn